快適な睡眠をとりたい人必見！寝る前に〇〇を飲むだけで安らかな眠りにつける⁉︎

どーも！じゅんぺいです！

人は寝ている間に多くの事を

記憶していることは知っていますか？

もし知らないのであれば、次の記事を見てください。 

https://hokushin-koukouzyuken.hatenablog.com/entry/2019/02/27/171929

睡眠と勉強には深い関係があり、

勉強において睡眠は、

必要不可欠なものなのです。

だから

「ベットに入っても、なかなか寝つけない」

「眠りが浅くて、すぐ起きちゃう」

と言っているあなた！

このままでは暗記物が

効率よく覚えられなかったり、

睡眠不足で勉強に集中できなかったり、

もう最悪です………

しかし寝る前に

あるものを飲むだけで、

身体を休めるときに働く自律神経の１つ

「副交感神経」を優位にさせられ、

質の良い眠りが期待できます。

また、ゆったりとリラックスした状態で

ベッドに入れるので、

すぐに眠りにつくこともできます。

だから

暗記物を効率よく覚えられるし、

睡眠の質も高いので、

勉強にも集中もできます。

僕自身、中学3年の受験期間、

ベッドに入って1時間たっても寝られない。

そんな事がよくあったんですけど、

寝る前にあるものを飲むようにしてから、

ベッドに入って、どんなに遅くても

20分以内に寝られるようになりました！

それでは寝る前に飲んで欲しいあるもの

それは……

ホットミルクです。

「本当かよ」って思いますよね。

でも騙されたと思って、

一度だけ試してみてください。

ただ、寝る直前にがぶ飲みするのは

さすがに良くないので、

寝る30分〜1時間前ぐらいに

カップ一杯飲む事をオススメします。

それでは今夜ホットミルクを飲む事を

忘れないように、

手に書くなり、

机の上にホットミルクと書いた紙をはるなり、

今すぐ目につく所に書きましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

感想、質問等ありましたら

コメントよろしくお願いします。